Dazu schrieb uns Gruppenleiter Paul-Egon Siebel:
Für Betroffene ist die Multiple Sklerose (MS) eine große und ständige Herausforderung. Innere Stärke zu entwickeln, um dem täglichen Stress zu widerstehen ist daher besonders wichtig. Eine solche Resilienz kann man erlernen. Sie befähigt die Betroffenen, ihren Alltag leichter bewältigen zu können. Weniger Stress und mehr Achtsamkeit bewirken einen „positiven Schub“ und damit einen besseren Umgang mit der Krankheit.
Resilienz: Ich kann die Segel selber setzen!
Unter diesem Motto stand unser Workshop zum Thema Resilienz Mitte Juni 2026 in Neustadt Holstein. Mit unserer Mediatorin und Resilienztrainerin Dr. Claudia Bielfeldt vertieften wir die Resilienzfaktoren Akzeptanz und Selbstwirksamkeit.
Die uns zur Verfügung stehenden zwei Stunden, einschließlich einer kurzen Kaffeepause, nutzten die 14 Teilnehmer der MS-Selbsthilfegruppe für einen sehr intensiven Austausch. Die Begriffe Akzeptanz und Selbstwirksamkeit wurden erläutert und mit Zitatkarten anschaulich diskutiert.
Hier einige Beispiele:
- „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
- „Akzeptanz ist die Kunst, das Leben ohne ständigen Kampf zu umarmen.“
- „Selbstwirksamkeit entsteht durch kleine, stetige Erfolge.“
- „Vertraue deinen Fähigkeiten; sie sind der Schlüssel zur Veränderung.“
Mit Achtsamkeitsübungen sorgte unsere Trainerin zwischendurch immer wieder für die notwendige Konzentration und Kraft. Auch für zu Hause bekamen wir Übungen mit an die Hand:
- die 3-minütige Atemübung
- der kleine Body-Scan für ein entspanntes Ende des Tages
Durch kreatives Grimassenschneiden entspannten wir unsere Gesichtsmuskeln und durch ein Lächeln von Herzen stärkten wir unsere positive, heitere Lebenseinstellung.
Dank an die Deutsche Hirnstiftung
Alles in allem war dieser Nachmittag für uns eine sehr große Hilfe auf dem Weg, sich den Anforderungen des Lebens zu stellen, Lösungswege zu finden und selbstwirksam zu werden. Gestärkt und mit viel Zuversicht bedankten sich alle Teilnehmer am Ende der Veranstaltung bei Claudia Bielfeldt. Ermöglicht hat uns dies die Deutsche Hirnstiftung e.V. Berlin mit einer großzügigen Förderung. Vielen Dank!
Die Selbsthilfegruppe
Die MS-Selbsthilfegruppe Neustadt-Holstein zählt aktuell 28 gelistete Mitglieder. Wir treffen uns einmal im Monat in einen kirchlichen Gemeindesaal in Neustadt. Wir sind eine offene Gruppe, d.h. wir haben auch Mitglieder ohne MS, die aber einen Bezug zu der Krankheit haben, wie pflegende Angehörige. Unser Selbstverständnis zielt auf einen intensiven Erfahrungs- und Informationsaustausch untereinander, sowie ein geselliges Zusammensein. Für jedes unserer Gruppentreffen haben wir ein spezielles Schwerpunktthema. Dazu laden wir Experten ein, führen Seminare durch oder machen Exkursionen.
Mehr erfahren: Multiple Sklerose
Fördern Sie mit uns die Selbsthilfe
Zusammen können wir mehr chronisch Erkrankte unterstützen, bei denen Geld oft knapp ist. Ab einer Spende von 200 Euro stellen wir gerne eine Spendenbescheinigung aus.