23.04.2025

Essen fürs Hirn: Risotto mit Erbsen

Foto via Canva

Das Gericht stammt aus Venedig und hat einen herrschaftlichen Ursprung. Alljährlich am 25. April servierte man es dem Oberhaupt der Stadt als ersten Gang – anlässlich des Geburtstages des heiligen Markus, dem Schutzpatron der Stadt.

Dieses Rezept ist auch für einhändig kochende Personen geeignet.

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Zutaten für 2 Personen

  • 150 g italienischer Vollkorn-Risottoreis
  • 300 g TK-Erbsen (oder im Sommer frische)
  • 1 Zwiebel
  • 3 TL Butter
  • 100 ml trockener Weißwein
  • 500 ml heiße Gemüsebrühe
  • 3 EL frisch geriebener Parmesan
  • Salz & Pfeffer
  • etwas Minzpesto nach Belieben (oder Basilikumpesto)

Bereitstellen

  • Arbeitsstation / Einhänderbrett
  • Küchenwaage
  • großer Messbecher
  • Alligator / Gemüseschneider
  • 1,5-Liter-Topf mit Stiel & Deckel
  • Schöpfkelle

Abwiegen & -messen

  • 150 g Vollkorn-Risottoreis
  • 300 g Erbsen
  • 100 ml Weißwein

Vorbereiten & schneiden

Die Zwiebel fixiert mit einem Messer schälen, längs halbieren und mit dem Alligator (oder einem anderen Gemüseschneider) zerkleinern.

An den Herd

  • Butter im Topf erhitzen, aber nicht braun werden lassen. Die Zwiebel darin glasig dünsten.
  • Den Reis in den Topf streuen und rühren, bis alle Reiskörner mit einem Fettfilm überzogen sind. Mit dem Weißwein ablöschen, das macht den Reis würzig, und fast verdampfen lassen.
  • Die Hälfte der Gemüsebrühe mit der Schöpfkelle zugeben, alles umrühren und den Topfdeckel aufsetzen.
  • Nach 25 Min. die restliche Brühe zugeben, wieder umrühren und nochmal 25 Min. köcheln lassen.
  • 10 Minuten vor dem Ende der Kochzeit die Erbsen unter den Risotto-Reis rühren und mitgaren lassen, sie sollen hellgrün bleiben.
  • Parmesan unterrühren und Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Wer mag, gibt als Topping vor dem Servieren noch 1-2 TL Pesto auf den Risotto.

Tipp

Mit gesundem Vollkorn-Risottoreis dauert die Zubereitung länger als mit geschältem Risottoreis. Bei diesem verkürzt sich die Kochzeit auf 15-20 Minuten.

Guten Appetit!

Rezept von Martina Tschirner, zusammen mit Nick Tschirner Herausgeberin und Autorin von:

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